Διατροφή με τη ροή της Σελήνης

 

Η Σελήνη και οι φάσεις της επηρεάζουν την απορρόφηση των τροφών και την ευκολία με την οποία το σώμα αποβάλλει τοξίνες.

Αν γνωρίζετε αυτές τις περιόδους, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος χωρίς να χρειάζεστε επιπλέον φάρμακα ή να στερείστε αγαπημένα τρόφιμα.

Ακολουθούν οι συστάσεις διατροφής ανάλογα με τη φάση της Σελήνης και το ζώδιο στο οποίο βρίσκεται.

 

Φάσεις της Σελήνης

Νέα Σελήνη:

Κατάλληλη για αποτοξίνωση και αποβολή επιβλαβών ουσιών. Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε την κατανάλωση τροφής για μερικές ώρες.

Ημέρες ανάπαυλας και ξεκούρασης. Καλό θα ήταν να μην ξεκινήσετε κάποια διατροφή μέχρι η Σελήνη να απομακρυνθεί μια Ζωδιακή περιοχή από τον Ήλιο.

Αύξουσα Σελήνη (Πρώτο Τέταρτο):

Κατάλληλη για την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Οι ημέρες αυτές ενδείκνυνται για διατροφή η οποία έχει σκοπό την ενδυνάμωση αλλά και την επιδίωξη αύξησης βάρους. Πολλά νέα άτομα πάσχουν από διάφορες διατροφικές διαταραχές οι οποίες τα οδηγούν σε υπερβολικές μειώσεις βάρους και μυϊκής μάζας.

Μία με δύο ημέρες μετά τη νέα Σελήνη και μέχρι το τέλος της πανσελήνου, θεωρείται ιδανική περίοδος για έναρξη ενδυναμωτικών προγραμμάτων.

Εάν και ο Άρης βρίσκεται σε μια καλή θέση σε σχέση με τη Σελήνη αλλά και μόνος του, μας ενθαρρύνει ακόμα περισσότερο να συνδυάσουμε διατροφή και γυμναστική.

Πανσέληνος:

Αυξημένη απορρόφηση τροφών και αποθήκευση ενέργειας. Οι ημέρες της πανσελήνου με αποκορύφωμα την ακριβή στιγμή κατά την οποία ο Ήλιος είναι απέναντι από τη Σελήνη, θεωρείται ιδανική για κατανάλωση τροφών πλήρους δυναμικού, διότι όχι μόνο χρειάζεται ενέργεια το σώμα, αλλά είναι και σε κατάσταση να απορροφήσει το καλύτερο δυνατό όλα τα θρεπτικά συστατικά.

 Φθίνουσα Σελήνη (Τελευταίο Τέταρτο):

Μείωση της όρεξης και ευκολότερη απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της περιόδου όπου η Σελήνη χάνει ολοένα και περισσότερο το φως της, ξεκινάει μια διαδικασία αποβολής των ουσιών από το σώμα, ενώ οι χυμοί του σώματος τείνουν να συρρικνώνονται και να λιγοστεύουν.

Θεωρείται εξαιρετική περίοδος έναρξης διατροφής η οποία έχει σκοπό την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση του σώματος.

Αυτή η διαδικασία ελαχιστοποίησης του υγρού στοιχείου, δίνει χώρο ανανέωσης και καθαρισμού από περιττά στοιχεία.

 

Σημείωση : πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε διατροφή συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Οι διατροφικές συμβουλές και συμβουλές υγείας και ευεξίας αφορούν υγιείς ανθρώπους με σκοπό την διατήρηση της ενέργειας στη ροή.

 

Ζώδια της Σελήνης και Διατροφή

 Φωτιά

Όταν η Σελήνη βρίσκεται στα ζώδια της Φωτιάς (Κριός, Λέων, Τοξότης), υπάρχει αυξημένη ανάγκη για πρωτεΐνη.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα φαγητών που είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλά σε λιπαρά και υδατάνθρακες:

Πρωτεϊνούχα Φαγητά

Κρέας:

Στήθος κοτόπουλου: Ψητό ή βραστό, χωρίς την πέτσα.

Μοσχαρίσιο φιλέτο: Ψητό ή στο φούρνο, με λίγα καρυκεύματα.

Ψάρι:

Σολομός: Ψητός ή στον ατμό.

Τόνος: Στη σχάρα ή σε σαλάτα.

Μπακαλιάρος: Ψητός ή βραστός.

 Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών:

Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών: Μπορεί να συνδυαστεί με φρούτα ή μέλι.

Τυρί κότατζ: Μπορεί να καταναλωθεί με λαχανικά ή φρούτα.

Αυγά:

Βραστά αυγά: Ιδανικά για σνακ ή προσθήκη σε σαλάτες.

Ομελέτα με λαχανικά: Χρησιμοποιήστε λιγότερο λάδι και προσθέστε πιπεριές, ντομάτες, σπανάκι.

Όσπρια:

Φασόλια: Μαγειρεμένα με λαχανικά ή σε σαλάτες.

Αρακάς: Μαγειρεμένος ή προσθήκη σε σαλάτες.

 

Γη

Όταν η Σελήνη βρίσκεται στα ζώδια της Γης (Ταύρος, Παρθένος, Αιγόκερως), υπάρχει αυξημένη ανάγκη για νάτριο, γι’ αυτόν τον λόγο αναζητάμε περισσότερο εκείνες τις ημέρες αλμυρά φαγητά. Επειδή όμως η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να είναι επιβλαβής, προτείνουμε υγιεινές τροφές που περιέχουν φυσικά νάτριο και είναι ευεργετικές.

 Υγιεινές Τροφές Πλούσιες σε Φυσικό Νάτριο

Ρέγγα:

Περιέχει φυσικά νάτριο και είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά για την καρδιακή υγεία.

Τουρσιά:

Φτιαγμένα από λαχανικά όπως αγγουράκια, καρότα και πιπεριές, τα οποία διατηρούνται σε αλατόνερο.  

Αλμυροί ξηροί καρποί:

Αμύγδαλα, καρύδια και φιστίκια που έχουν προστεθεί αλάτι. Ελέγξτε τις ετικέτες για να βεβαιωθείτε ότι η ποσότητα του αλατιού είναι σε υγιεινά επίπεδα.

Ελιές:

Περιέχουν φυσικά νάτριο και είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.  

Σόγια σος με μειωμένο αλάτι:

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσθέσει γεύση χωρίς υπερβολικό αλάτι. Προσέξτε να χρησιμοποιείτε μικρές ποσότητες.

Κινόα:

Μπορεί να μαγειρευτεί με λίγο αλάτι και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Θαλασσινά:

Γαρίδες, καλαμάρια και καβούρια: Περιέχουν φυσικά νάτριο και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Γαλακτοκομικά προϊόντα:

Τυριά: Το τυρί είναι μια πλούσια πηγή νατρίου, ειδικά τα επεξεργασμένα τυριά όπως το τσένταρ και η φέτα.

Γάλα: Περιέχει φυσικά νάτριο, αν και σε χαμηλότερες ποσότητες σε σύγκριση με τα τυριά.

 

Αέρας

Όταν η Σελήνη βρίσκεται στα ζώδια του Αέρα (Δίδυμοι, Ζυγός, Υδροχόος), υπάρχει αυξημένη ανάγκη για λιπαρά. Θα πρέπει να είστε επιλεκτικοί στην ποιότητα των λιπαρών που καταναλώνετε εκείνες τις ημέρες. Καλό είναι να προτιμάτε τα φυτικά λιπαρά και να αποφεύγετε τα τρανς λιπαρά που βρίσκονται σε επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα, όπως τα μπισκότα, το μπέικον και τα λουκάνικα.

 Ακολουθούν προτεινόμενα τρόφιμα που είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά και είναι ευεργετικά για την υγεία.

 Υγιεινές Τροφές Πλούσιες σε Φυτικά Λιπαρά

Ξηροί καρποί:

Αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια: Πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα.

Φιστίκια: Πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Σαλάτες με ελαιόλαδο:

Πράσινες σαλάτες με ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά. Προσθέστε μαρούλι, σπανάκι, ρόκα, ντομάτες και αγγούρια.

Λιπαρά ψάρια:

Σολομός, σαρδέλες, σκουμπρί: Πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι ευεργετικά για την καρδιαγγειακή υγεία.

Αβοκάντο:

Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες ή να καταναλωθεί μόνο του.

Σπόροι:

Λιναρόσπορος, σπόροι chia, ηλιόσποροι: Πλούσιοι σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.

 

Νερό

Όταν η Σελήνη βρίσκεται στα ζώδια του Νερού (Καρκίνος, Σκορπιός, Ιχθύς), υπάρχει αυξημένη ανάγκη για υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα. Κατά τη διάρκεια της πέψης, οι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη, η οποία χρησιμοποιείται από τα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας. Η γλυκόζη είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, των μυών και άλλων οργάνων.

Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας υδατανθράκων (ιδιαίτερα με μορφή ζάχαρης, γλυκών, αναψυκτικών, λευκών ζυμαρικών ) μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Είναι σημαντικό να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή.

Ας δούμε όμως κάποιες υγιεινές πηγές υδατανθράκων

 Τροφές Πλούσιες σε Υδατάνθρακες

Προϊόντα ολικής άλεσης:

Ψωμί ολικής άλεσης, καστανό ρύζι, κινόα, βρώμη.

Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Φρούτα:

Μήλα, μπανάνες, μούρα, πορτοκάλια.

Πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυσικά σάκχαρα.

Λαχανικά:

Περιέχουν υδατάνθρακες μαζί με φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Όσπρια:

Φασόλια, φακές, ρεβίθια.

Πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

Ξηροί καρποί:

Αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια.

Παρέχουν υγιεινά λιπαρά και υδατάνθρακες.

 

Ως αστρολόγος, γνωρίζω ότι οι σεληνιακές φάσεις καθώς και οι ζωδιακές περιοχές υποδηλώνουν ένα ενεργειακό δυναμικό το οποίο μπορούμε να εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας, όταν το γνωρίζουμε.

 Παρόλο που δεν είμαι διατροφολόγος, θα ήθελα να δώσω μια γενική συμβουλή για τη διατήρηση της ισορροπίας και της ευεξίας μέσω της διατροφής:

Ανεξάρτητα από το ζώδιο ή τη φάση της Σελήνης, η διατήρηση μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της ενέργειας και της διάθεσής σας. 

Επιλέξτε φυσικά και θρεπτικά τρόφιμα, πίνετε νερό, μασάτε σωστά και ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας. 

Η ισορροπία στην διατροφή μπορεί να ενισχύσει την αρμονία με τις κοσμικές ενέργειες.

Ακολουθώντας τη ροή, μπορείτε να αξιοποιήσετε τις αστρολογικές επιρροές για να υποστηρίξετε την ευεξία και την ισορροπία σας στην καθημερινή σας ζωή.

 Από την Ελίνα Βατικιώτη

Υπεύθυνη Σπουδών του Αστρολογικού Σχολείου : 

E – Astrology School

Facebook : 

 https://www.facebook.com/EAstrologySchool

Instagram: 

https://www.instagram.com/e_astrology_school_official/

Τικ Τοκ

https://www.tiktok.com/@astrology_school?lang=el-GR

YouTube 

https://www.youtube.com/channel/UCE6zvtwCGON5j9zz-lxJ6pQ

 

Άστρο Ομορφιά 12-13 Φεβρουαρίου 2020

Από την Ελίνα Βατικιώτη

Ήλιος  στον Υδροχόο

 Φθίνουσα Σελήνη  στον Ζυγό  

(από  12.02.2020 12:37 τα μεσάνυχτα έως 14.02.2020 στις 2:48 μετά τα μεσάνυχτα)

 Καλή ημέρα για καθαρισμό  πολύτιμων λίθων , όπως το Ζαφείρι.

Πιστεύεται πως προστατεύει τους συζυγικούς δεσμούς, ειδικά εάν δοθεί 

ως δώρο από τον ένα σύζυγο στον άλλο, γι αυτό τον λόγο βρίσκεται συχνά 

πάνω στα δαχτυλίδια αρραβώνων 

Αστρολογικά γεγονότα :   

12.02.2020

Σελήνη αντίθεση με Αφροδίτη.

13.02.2020

Σελήνη τετράγωνο με Δία - Κρόνο - Πλούτωνα.

Χαρακτηριστικά Ημερών:

Αυτό το διήμερο καλούμαστε να τολμήσουμε να αναδείξουμε τις ικανότητες 

που έχουμε αναπτύξει σε οποιονδήποτε τομέα.

Θα πρέπει να έχουμε κατά νου, πως ο οποιοσδήποτε φόβος,  η έλλειψη αυτοεκτίμησης 

ή αυτοπεποίθησης, μπορεί να μας στοιχίσουν ψυχολογικά 

ή να βλάψουν τις σχέσεις μας.

Η τόλμη και η εμπιστοσύνη κρατούν τα κλειδιά της επιτυχίας.

Ας μάθουμε λοιπόν να εμπιστευόμαστε αυτόν που είναι πάντα δίπλα μας.... τον ίδιο μας τον εαυτό.

Άστρο Ομορφιά :

Πολύ όμορφες ημέρες για να βοηθήσουμε τα νεφρά μας και όλο το ουροποιητικό σύστημα , να λειτουργήσει καλύτερα.

Οι ημέρες απαιτούν  μέτρο στα υγρά που θα καταναλώσουμε ώστε να αποφύγουμε

 την κατακράτηση τους.

Ιδιαίτερα για τις γυναίκες οι οποίες είναι επιρρεπείς στην ουρολοίμωξη,  

η κατανάλωση Κράνμπερι αυτό το διήμερο μπορεί να τις βοηθήσει εξαιρετικά.

Κρατήστε ζεστή την περιοχή της μέσης και φροντίστε να μην υπερβάλλετε σε βάρη

που θα την καταπονήσουν.

Ενεργειακή Εξισορρόπηση :

Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 

Η ανάγκη της συνύπαρξης και της αναγνώρισης του εαυτού μας μέσα από τους άλλους 

μας κάνει ιδιαίτερα φιλικούς και κοινωνικούς.

Αν και το νοητικό υπερτερεί του συναισθηματικού και όλα αξιολογούνται αυστηρά 

και ακριβοδίκαια, δείχνουμε γνήσιο ενδιαφέρον όπου υπάρχει ανάγκη 

και είμαστε πρόθυμοι να απλώσουμε χέρι βοήθειας.

Εργαζόμαστε στο Ιερό κέντρο και στο Ηλιακό Πλέγμα για να εξισορροπήσουμε 

το συναισθηματικό με το νοητικό πεδίο.

Άστρο Μαγειρέματα:

Οι ημέρες είναι ιδανικές να στραφούμε σε τροφές όπως οι σαλάτες, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Μια δροσερή πράσινη σαλάτα με φρούτα, ξηρούς καρπούς και μανούρι ψημένο, είναι η πρόταση του Στάθη Αβούρη.

Το μυστικό για να γίνει γευστική είναι να σωτάρετε τους ξηρούς καρπούς,

ώστε να αναδυθούν τόσο τα αρώματα όσο και η γεύση τους.

Τα φρούτα που θα χρησιμοποιήσετε είναι της επιλογής σας. 

Η εμπειρία όμως, μας έχει δείξει πως ταιριάζουν εξαιρετικά τα μήλα 

και ιδιαίτερα τα ξινόμηλα, τα αχλάδια και ο ανανάς (φρέσκος ή κονσέρβα).

Το ξύδι balsamico ταιριάζει απόλυτα με αυτόν τον συνδυασμό.

Καλή σας όρεξη.

* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.

* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.

Άστρο Ομορφιά 10-11 Φεβρουαρίου 2020

Από την  Ελίνα Βατικιώτη

Ήλιος  στον Υδροχόο

 Σελήνη στη Παρθένο  

(από  10.02.20 στη 1:38 μετά τα μεσάνυχτα έως 12.02.2020 12:37 τα μεσάνυχτα)

Καλή ημέρα για καθαρισμό λίθων όπως ο Όνυχας.

Το όνομα του λίθου προέρχεται από την ελληνική λέξη "όνυξ" που σημαίνει "νύχι".

Λέγεται πως ο Έρωτας έκοψε με το βέλος του να νύχια της Αφροδίτης κι όταν αυτά έπεσαν στο έδαφος, δημιούργησαν το πέτρωμα του όνυχα.

Αστρολογικά γεγονότα :   

10.02.2020

Σελήνη τρίγωνο με Ουρανό και Δία.

11.02.2020

Σελήνη αντίθεση με Ποσειδώνα και τρίγωνο με Κρόνο - Πλούτωνα.

Χαρακτηριστικά Ημερών:

Καλό θα ήταν αυτές τις ημέρες να προσπαθήσουμε να βρούμε νέους τρόπους λειτουργίας, 

τόσο στην καθημερινότητα, όσο και στον εργασιακό μας χώρο, ώστε τα αποτελέσματα 

να είναι πιο παραγωγικά, εξοικονομώντας χρήματα ή ενέργεια.

Την Τρίτη μπορούμε να ξεκινήσουμε να χτίζουμε πάνω σ ένα σχέδιο καλά μελετημένο. 

Παράλληλα καλό είναι να μην κάνουμε καμιά οικονομική συμφωνία, 

εάν δεν την έχουμε ήδη εξετάσει διεξοδικά.

 

Άστρο Ομορφιά :

 Όμορφες ημέρες για την ενασχόλησή μας με το δέρμα μας, τα νύχια και τα μαλλιά μας.

Ο καλλωπισμός του σώματος μας, αυτές τις ημέρες θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να αναπνεύσουμε νέο αεράκι αισιοδοξίας, όπως ακριβώς θα αναπνεύσει το δέρμα μας, 

κάνοντας μια βαθιά απολέπιση και ενυδάτωση.

Ενεργειακή Εξισορρόπηση :

Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 

 Μπορούμε να υλοποιήσουμε τις ιδέες μας όσο ακραίες κι αν φαίνονται

 κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. 

Δηλαδή, σκεφτόμαστε, σχεδιάζουμε, οργανώνουμε και αναλύουμε λεπτομερώς

 κάθε παράμετρο του εγχειρήματος, , εξετάζουμε τι κρατάμε, τι πετάμε και κυρίως τι όφελος θα έχουμε εμείς και οι άλλοι από αυτό που θέλουμε να κάνουμε.

 Πολύ σημαντικό επίσης είναι να φροντίσουμε να ανταμειφτούμε επάξια για την εργασία μας .

 Η χαμηλή ή ακόμα χειρότερα η έλλειψη ανταμοιβής απαξιώνει κι εμάς και το έργο μας.
Εστιαζόμαστε στο 6ο ενεργειακό κέντρο, το Τρίτο Μάτι, από όπου προέρχεται 

κάθε εμπνευσμένη σκέψη.

Άστρο Μαγειρέματα:

Λόγω της ανάγκης του οργανισμού για αλμυρά φαγητά,

Σε συνεργασία με τον Στάθη Αβούρη προτείνουμε :

Μπακαλιάρο σκορδαλιά

Εάν τον  μαγειρέψετε μόνοι σας, δώστε βάση στο κουρκούτι, 

το οποίο μπορεί πραγματικά να τον απογειώσει.

Μισό φακελάκι μαγιά

1 κουτάκι μπύρα

αλάτι - λίγο πιπέρι

αλεύρι για όλες τις χρήσεις.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνει πηχτός ο χυλός.

Ταμπονάρουμε τον μπακαλιάρο να μην έχει πολλά υγρά και τον βυθίζουμε στο κουρκούτι.

Τον τηγανίζουμε σε καυτό λάδι, όταν το χρώμα γίνει έντονο χρυσό,  

είναι έτοιμος και καλή σας όρεξη !

* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.

* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.

Άστρο Ομορφιά 08- 09 Φεβρουαρίου 2020

Από την Ελίνα Βατικιώτη

Ήλιος  στον Υδροχόο

  Σελήνη στο Λέοντα  

(από  08.02.2020, 45 λεπτά μετά τα μεσάνυχτα έως 10.02.20 στη 1:38 μετά τα μεσάνυχτα)

Καλή ημέρα για καθαρισμό   λίθων , όπως ο Ηλιόλιθος ( Sunstone ).

Ο συγκεκριμένος λίθος αναφέρεται ευρέως στα Νορβηγικά αρχαία κείμενα και θεωρείται 

πως τον χρησιμοποιούσαν οι Βίκινγκς για προστασία στις θαλάσσιες περιηγήσεις τους. 

Αστρολογικά γεγονότα :   

08.02.2020

Πριν το ξημέρωμα της 8ης Φεβρουαρίου, η Σελήνη θα κάνει τρίγωνο με Χείρωνα -  Αφροδίτη

 και τετράγωνο με Ουρανό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μόνη ενοχλητική όψη θα είναι η δευτερεύουσα 150 μοιρών

 με τον Ερμή.

09.02.2020

Πανσέληνος στην 20η μοίρα του Λέοντα στις  9:33 το πρωί.

Σελήνη τρίγωνο με Άρη.

Χαρακτηριστικά Ημερών:

 Μέσα στον κοινωνικό κύκλο του καθενός από εμάς, μπορεί να αναδυθεί ένας σπουδαίος φίλος, 

ένας ικανός και πολύ ταλαντούχος καλλιτέχνης, ένας άνθρωπος που έχει όλα τα εφόδια 

να αναγνωριστεί και να αγαπηθεί από τον κόσμο, 

αρκεί να είναι μετριόφρων 

και με δουλεμένες τις αλαζονικές πτυχές του εαυτού του.

Εάν δεν υπάρχει κάποιος με αυτά τα χαρακτηριστικά στον κύκλο σας, αναρωτηθείτε 

αν θα μπορούσατε να είστε εσείς ...

Ή με ποιόν τρόπο θα μπορούσατε να γίνετε 

 

Άστρο Ομορφιά :

Εννοείται πως τα μαλλιά μας είναι ο πρωταγωνιστής της Σελήνης στον Λέοντα, 

παρόλα αυτά θα πρότεινα να μην υπερβάλλετε σε οποιαδήποτε έμπνευση αλλαγής σας προκύψει, διότι το χαρακτηριστικό κάθε Πανσελήνου είναι η υπερβολή σε συναισθηματικές εξάρσεις, 

που συνήθως δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Περιποιηθείτε τα λοιπόν με στοργή , σεβασμό και αγάπη που υποδεικνύει

 και η υγιής πλευρά του Λέοντα.

Αφήστε τον εαυτό σας να λάμψει και να φωτίσει και τις πιο σκοτεινές πλευρές της ζωής, 

με σκοπό να τις  βγάλει από τη μιζέρια και να τις εμπλουτίσει 

με μπόλικη δημιουργικότητα και αγάπη.

Ενεργειακή Εξισορρόπηση :

Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 

Ο διαλογισμός στο 2ο chakra μπορεί να μας βοηθήσει να αφεθούμε στη ροή με ασφάλεια 

και να συνδεθούμε με τη χαρά της ζωής.

Επιπλέον μπορούμε να κάνουμε μια άσκηση ελαφράς πίεσης για να ανοίξουμε 

τον μεσημβρινό της καρδιάς.

Περιγραφή της άσκησης:

Περνάω την παλάμη του ενός χεριού κατά μήκος του άλλου πάνω στην διαδρομή-ροή του μεσημβρινού για να τον ενεργοποιήσω.

Κάνω το ίδιο και στα 2 χέρια

Άστρο Μαγειρέματα:

Σμαράγδα Ριζούδη  Nutritionist & Fitness Trainer 

Τις ημέρες που απέχουμε από το κρέας, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά.

τρεφόμαστε με φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης.

Τα οφέλη της νηστίσιμης διατροφής πολλά 🤩

❤️συμβάλλει στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών

❤️μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και προπάντων της LDL (κακής χοληστερόλης)

❤️όταν γίνεται σωστά έχει πολλά οφέλη στην αντιγήρανση

❤️με λίγα λόγια μας κρατά νέους, λεπτούς, έξυπνους και υγιείς😍💪

Το σημερινό μου πρωινό😍

ψωμί Ζέας, φακές, ψητή πιπεριά Φλωρίνης, μαϊντανό, άνηθο, κόλιανδρο και ελαιόλαδο.

Έτσι αρχίζω την ημέρα μου όμορφα και ελαφριά 🤩

* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.

* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.