Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Τετάρτη 12 Φεβρουαρίου 2020

Άστρο Ομορφιά 12-13 Φεβρουαρίου 2020


Από την Ελίνα Βατικιώτη

Ήλιος  στον Υδροχόο
 Φθίνουσα Σελήνη  στον Ζυγό  
(από  12.02.2020 12:37 τα μεσάνυχτα έως 14.02.2020 στις 2:48 μετά τα μεσάνυχτα)

 Καλή ημέρα για καθαρισμό  πολύτιμων λίθων , όπως το Ζαφείρι.
Πιστεύεται πως προστατεύει τους συζυγικούς δεσμούς, ειδικά εάν δοθεί 
ως δώρο από τον ένα σύζυγο στον άλλο, γι αυτό τον λόγο βρίσκεται συχνά 
πάνω στα δαχτυλίδια αρραβώνων 


Αστρολογικά γεγονότα :   
12.02.2020
Σελήνη αντίθεση με Αφροδίτη.
13.02.2020
Σελήνη τετράγωνο με Δία - Κρόνο - Πλούτωνα.

Χαρακτηριστικά Ημερών:
Αυτό το διήμερο καλούμαστε να τολμήσουμε να αναδείξουμε τις ικανότητες 
που έχουμε αναπτύξει σε οποιονδήποτε τομέα.
Θα πρέπει να έχουμε κατά νου, πως ο οποιοσδήποτε φόβος,  η έλλειψη αυτοεκτίμησης 
ή αυτοπεποίθησης, μπορεί να μας στοιχίσουν ψυχολογικά 
ή να βλάψουν τις σχέσεις μας.
Η τόλμη και η εμπιστοσύνη κρατούν τα κλειδιά της επιτυχίας.
Ας μάθουμε λοιπόν να εμπιστευόμαστε αυτόν που είναι πάντα δίπλα μας.... τον ίδιο μας τον εαυτό.


Άστρο Ομορφιά :
Πολύ όμορφες ημέρες για να βοηθήσουμε τα νεφρά μας και όλο το ουροποιητικό σύστημα , να λειτουργήσει καλύτερα.
Οι ημέρες απαιτούν  μέτρο στα υγρά που θα καταναλώσουμε ώστε να αποφύγουμε
 την κατακράτηση τους.
Ιδιαίτερα για τις γυναίκες οι οποίες είναι επιρρεπείς στην ουρολοίμωξη,  
η κατανάλωση Κράνμπερι αυτό το διήμερο μπορεί να τις βοηθήσει εξαιρετικά.
Κρατήστε ζεστή την περιοχή της μέσης και φροντίστε να μην υπερβάλλετε σε βάρη
που θα την καταπονήσουν.



Ενεργειακή Εξισορρόπηση :
Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 

Η ανάγκη της συνύπαρξης και της αναγνώρισης του εαυτού μας μέσα από τους άλλους 
μας κάνει ιδιαίτερα φιλικούς και κοινωνικούς.
Αν και το νοητικό υπερτερεί του συναισθηματικού και όλα αξιολογούνται αυστηρά 
και ακριβοδίκαια, δείχνουμε γνήσιο ενδιαφέρον όπου υπάρχει ανάγκη 
και είμαστε πρόθυμοι να απλώσουμε χέρι βοήθειας.
Εργαζόμαστε στο Ιερό κέντρο και στο Ηλιακό Πλέγμα για να εξισορροπήσουμε 
το συναισθηματικό με το νοητικό πεδίο.


Άστρο Μαγειρέματα:
Οι ημέρες είναι ιδανικές να στραφούμε σε τροφές όπως οι σαλάτες, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Μια δροσερή πράσινη σαλάτα με φρούτα, ξηρούς καρπούς και μανούρι ψημένο, είναι η πρόταση του Στάθη Αβούρη.


Το μυστικό για να γίνει γευστική είναι να σωτάρετε τους ξηρούς καρπούς,
ώστε να αναδυθούν τόσο τα αρώματα όσο και η γεύση τους.
Τα φρούτα που θα χρησιμοποιήσετε είναι της επιλογής σας. 
Η εμπειρία όμως, μας έχει δείξει πως ταιριάζουν εξαιρετικά τα μήλα 
και ιδιαίτερα τα ξινόμηλα, τα αχλάδια και ο ανανάς (φρέσκος ή κονσέρβα).
Το ξύδι balsamico ταιριάζει απόλυτα με αυτόν τον συνδυασμό.
Καλή σας όρεξη.




* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.
* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.


Κυριακή 9 Φεβρουαρίου 2020

Άστρο Ομορφιά 10-11 Φεβρουαρίου 2020





Ήλιος  στον Υδροχόο
 Σελήνη στη Παρθένο  
(από  10.02.20 στη 1:38 μετά τα μεσάνυχτα έως 12.02.2020 12:37 τα μεσάνυχτα)

Καλή ημέρα για καθαρισμό λίθων όπως ο Όνυχας.
Το όνομα του λίθου προέρχεται από την ελληνική λέξη "όνυξ" που σημαίνει "νύχι".
Λέγεται πως ο Έρωτας έκοψε με το βέλος του να νύχια της Αφροδίτης κι όταν αυτά έπεσαν στο έδαφος, δημιούργησαν το πέτρωμα του όνυχα.


Αστρολογικά γεγονότα :   
10.02.2020
Σελήνη τρίγωνο με Ουρανό και Δία.
11.02.2020
Σελήνη αντίθεση με Ποσειδώνα και τρίγωνο με Κρόνο - Πλούτωνα.


Χαρακτηριστικά Ημερών:
Καλό θα ήταν αυτές τις ημέρες να προσπαθήσουμε να βρούμε νέους τρόπους λειτουργίας, 
τόσο στην καθημερινότητα, όσο και στον εργασιακό μας χώρο, ώστε τα αποτελέσματα 
να είναι πιο παραγωγικά, εξοικονομώντας χρήματα ή ενέργεια.
Την Τρίτη μπορούμε να ξεκινήσουμε να χτίζουμε πάνω σ ένα σχέδιο καλά μελετημένο. 
Παράλληλα καλό είναι να μην κάνουμε καμιά οικονομική συμφωνία, 
εάν δεν την έχουμε ήδη εξετάσει διεξοδικά.
 
Άστρο Ομορφιά :
 Όμορφες ημέρες για την ενασχόλησή μας με το δέρμα μας, τα νύχια και τα μαλλιά μας.
Ο καλλωπισμός του σώματος μας, αυτές τις ημέρες θα μας βοηθήσει να ηρεμήσουμε και να αναπνεύσουμε νέο αεράκι αισιοδοξίας, όπως ακριβώς θα αναπνεύσει το δέρμα μας, 
κάνοντας μια βαθιά απολέπιση και ενυδάτωση.



Ενεργειακή Εξισορρόπηση :
Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 


 Μπορούμε να υλοποιήσουμε τις ιδέες μας όσο ακραίες κι αν φαίνονται
 κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις. 
Δηλαδή, σκεφτόμαστε, σχεδιάζουμε, οργανώνουμε και αναλύουμε λεπτομερώς
 κάθε παράμετρο του εγχειρήματος, , εξετάζουμε τι κρατάμε, τι πετάμε και κυρίως τι όφελος θα έχουμε εμείς και οι άλλοι από αυτό που θέλουμε να κάνουμε.
 Πολύ σημαντικό επίσης είναι να φροντίσουμε να ανταμειφτούμε επάξια για την εργασία μας .
 Η χαμηλή ή ακόμα χειρότερα η έλλειψη ανταμοιβής απαξιώνει κι εμάς και το έργο μας.
Εστιαζόμαστε στο 6ο ενεργειακό κέντρο, το Τρίτο Μάτι, από όπου προέρχεται 
κάθε εμπνευσμένη σκέψη.


Άστρο Μαγειρέματα:

Λόγω της ανάγκης του οργανισμού για αλμυρά φαγητά,
Σε συνεργασία με τον Στάθη Αβούρη προτείνουμε :

Μπακαλιάρο σκορδαλιά

Εάν τον  μαγειρέψετε μόνοι σας, δώστε βάση στο κουρκούτι
το οποίο μπορεί πραγματικά να τον απογειώσει.


Μισό φακελάκι μαγιά
1 κουτάκι μπύρα
αλάτι - λίγο πιπέρι
αλεύρι για όλες τις χρήσεις.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνει πηχτός ο χυλός.
Ταμπονάρουμε τον μπακαλιάρο να μην έχει πολλά υγρά και τον βυθίζουμε στο κουρκούτι.
Τον τηγανίζουμε σε καυτό λάδι, όταν το χρώμα γίνει έντονο χρυσό,  
είναι έτοιμος και καλή σας όρεξη !


* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.
* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.







Παρασκευή 7 Φεβρουαρίου 2020

Άστρο Ομορφιά 08- 09 Φεβρουαρίου 2020





Ήλιος  στον Υδροχόο
  Σελήνη στο Λέοντα  
(από  08.02.2020, 45 λεπτά μετά τα μεσάνυχτα έως 10.02.20 στη 1:38 μετά τα μεσάνυχτα)

Καλή ημέρα για καθαρισμό   λίθων , όπως ο Ηλιόλιθος ( Sunstone ).
Ο συγκεκριμένος λίθος αναφέρεται ευρέως στα Νορβηγικά αρχαία κείμενα και θεωρείται 
πως τον χρησιμοποιούσαν οι Βίκινγκς για προστασία στις θαλάσσιες περιηγήσεις τους. 

Αστρολογικά γεγονότα :   
08.02.2020
Πριν το ξημέρωμα της 8ης Φεβρουαρίου, η Σελήνη θα κάνει τρίγωνο με Χείρωνα -  Αφροδίτη
 και τετράγωνο με Ουρανό.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μόνη ενοχλητική όψη θα είναι η δευτερεύουσα 150 μοιρών
 με τον Ερμή.
09.02.2020
Πανσέληνος στην 20η μοίρα του Λέοντα στις  9:33 το πρωί.
Σελήνη τρίγωνο με Άρη.


Χαρακτηριστικά Ημερών:
 Μέσα στον κοινωνικό κύκλο του καθενός από εμάς, μπορεί να αναδυθεί ένας σπουδαίος φίλος
ένας ικανός και πολύ ταλαντούχος καλλιτέχνης, ένας άνθρωπος που έχει όλα τα εφόδια 
να αναγνωριστεί και να αγαπηθεί από τον κόσμο
αρκεί να είναι μετριόφρων 
και με δουλεμένες τις αλαζονικές πτυχές του εαυτού του.
Εάν δεν υπάρχει κάποιος με αυτά τα χαρακτηριστικά στον κύκλο σας, αναρωτηθείτε 
αν θα μπορούσατε να είστε εσείς ...
Ή με ποιόν τρόπο θα μπορούσατε να γίνετε ❤️

 
Άστρο Ομορφιά :
Εννοείται πως τα μαλλιά μας είναι ο πρωταγωνιστής της Σελήνης στον Λέοντα, 
παρόλα αυτά θα πρότεινα να μην υπερβάλλετε σε οποιαδήποτε έμπνευση αλλαγής σας προκύψει, διότι το χαρακτηριστικό κάθε Πανσελήνου είναι η υπερβολή σε συναισθηματικές εξάρσεις, 
που συνήθως δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Περιποιηθείτε τα λοιπόν με στοργή , σεβασμό και αγάπη που υποδεικνύει
 και η υγιής πλευρά του Λέοντα.
Αφήστε τον εαυτό σας να λάμψει και να φωτίσει και τις πιο σκοτεινές πλευρές της ζωής, 
με σκοπό να τις  βγάλει από τη μιζέρια και να τις εμπλουτίσει 
με μπόλικη δημιουργικότητα και αγάπη.


Ενεργειακή Εξισορρόπηση :
Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 

Ο διαλογισμός στο 2ο chakra μπορεί να μας βοηθήσει να αφεθούμε στη ροή με ασφάλεια 
και να συνδεθούμε με τη χαρά της ζωής.

Επιπλέον μπορούμε να κάνουμε μια άσκηση ελαφράς πίεσης για να ανοίξουμε 
τον μεσημβρινό της καρδιάς.
Περιγραφή της άσκησης:
Περνάω την παλάμη του ενός χεριού κατά μήκος του άλλου πάνω στην διαδρομή-ροή του μεσημβρινού για να τον ενεργοποιήσω.
Κάνω το ίδιο και στα 2 χέρια




Άστρο Μαγειρέματα:
Σμαράγδα Ριζούδη  Nutritionist & Fitness Trainer 

Τις ημέρες που απέχουμε από το κρέας, το ψάρι και τα γαλακτοκομικά.
τρεφόμαστε με φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης.
Τα οφέλη της νηστίσιμης διατροφής πολλά 🤩

❤️συμβάλλει στη βελτίωση της αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παλμών
❤️μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης και προπάντων της LDL (κακής χοληστερόλης)
❤️όταν γίνεται σωστά έχει πολλά οφέλη στην αντιγήρανση
❤️με λίγα λόγια μας κρατά νέους, λεπτούς, έξυπνους και υγιείς😍💪

Το σημερινό μου πρωινό😍

ψωμί Ζέας, φακές, ψητή πιπεριά Φλωρίνης, μαϊντανό, άνηθο, κόλιανδρο και ελαιόλαδο.
Έτσι αρχίζω την ημέρα μου όμορφα και ελαφριά 🤩



* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.
* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.






Τετάρτη 5 Φεβρουαρίου 2020

Άστρο Ομορφιά 06- 07 Φεβρουαρίου 2020





                                                                                                               Από την Ελίνα Βατικιώτη


Ήλιος  στον Υδροχόο
Αύξουσα  Σελήνη στον Καρκίνο 
 (από   τις 05.02.2020 στις 9:02 το βράδυ έως τις 08.02.2020 45 λεπτά μετά τα μεσάνυχτα)


Αστρολογικά γεγονότα :   
06.02.2020
Σελήνη αντίθεση με Δία και τρίγωνο με Ερμή και Ποσειδώνα.
07.02.2020
Σελήνη αντίθεση με Κρόνο και Πλούτωνα.
Είσοδος της Αφροδίτης στον Κριό στις 10:03 το βράδυ.


Χαρακτηριστικά Ημερών:
Οι μέρες που φιλοξενούν τη Σελήνη στον Καρκίνο παρουσιάζουν μια ιδιαιτερότητα
 ως προς τις συναισθηματικές διεργασίες που συμβαίνουν μέσα μας.
Οπότε προτείνω να κρατήσουμε τα συναισθήματά μας μέσα μας, με στοργή , 
χωρίς όμως καταπίεση.
Αυτό που θα πρέπει να θυμόμαστε αυτές τις ημέρες είναι πως η προσωπική μας αλήθεια
είναι δύσκολο να εκφραστεί με λόγια προς τα έξω.
Όσο περισσότερα λόγια χρησιμοποιήσουμε για να την εκφράσουμε, 
τόσο θα μειώσουμε την εσωτερική της αξία.
Το εσωτερικό μας παιδί, μας χρειάζεται κοντά του ακόμα περισσότερο τώρα.

 
Άστρο Ομορφιά :
Πολύ ωραίες ημέρες για να ξεκινήσουμε να κρατάμε ημερολόγιο.
Η ποίηση, η συγγραφή αλλά και η ζωγραφική ή η μουσική μπορούν  να μας κρατήσουν σε συναισθηματική ισορροπία.
Ανοίξτε τα χέρια και δώστε μια αγκαλιά, στους ανθρώπους που αγαπάτε, 
ενώστε τις καρδιές σας τη στιγμή της αγκαλιάς και όλα θα γίνουν πιο όμορφα.
Φροντίστε το δέρμα σας και αν γυμνάζεστε επιμείνετε στους κοιλιακούς και τους ραχιαίους.
Πιείτε πολλά υγρά και χυμούς, φάτε καλά αλλά όχι βαριά γεύματα, 
αποφεύγοντας αν μπορείτε το κρέας.
 



Ενεργειακή Εξισορρόπηση :
Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master )  


Είναι η στιγμή που καταλαβαίνουμε πως χρειάζεται να ρισκάρουμε 
και να κάνουμε το αποφασιστικό βήμα για να απελευθερωθούμε από το παρελθόν 
και όλα όσα μας πληγώνουν και μας καταπιέζουν.
 Πριν να κάνουμε την ηρωική έξοδο ας φροντίσουμε να έχουμε καταστρώσει 
ένα καλά οργανωμένο και ευφυές σχέδιο από-δράσης .
 Αν υποκινηθούμε από την συναισθηματική παρόρμηση της στιγμής το πιθανότερο 
είναι πως μόνο σκόνη θα σηκώσουμε.


Άστρο Μαγειρέματα:
Σμαράγδα Ριζούδη  Nutritionist & Fitness Trainer 


Προτείνει Χυμό Σέλερι :

2 κλωνάρια σέλερι

μισο φινόκιο 
3 κλωναράκια μαϊντανό 
1 μήλο 
μια κ.σ. Λινελαιο 
150 ml νερό


Τα χτυπάς όλα μαζί στο μπλέντερ και περνάς τον χυλό από το σουρωτήρι και 
Καλή Απολαυση 
Μπορείς να το πιεις για πρωινό (σε άδειο στομάχι) η βραδινό




* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.

* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.







Κυριακή 2 Φεβρουαρίου 2020

Άστρο Ομορφιά 03-05 Φεβρουαρίου 2020





Ήλιος  στον Υδροχόο
Αύξουσα  Σελήνη στους Διδύμους  
(από  03.02.2020 στη 01:28 το μεσημέρι έως τις 05.02.2020 στις 9:02 το βράδυ)

Καλή ημέρα για φόρτιση  λίθων , όπως ο Γρανάτης.

 Ο Γρανάτης είναι γνωστός στην ανθρωπότητα πάνω από 5.000 χρόνια.
Εμφανίζει το "φαινόμενο του Αλεξανδρίτη" , δηλαδή αλλάζει χρώματα ανάλογα με το φως.
Λέγεται πως ο Νώε χρησιμοποίησε έναν τεράστιο Γρανάτη στο φως της κιβωτού 
και γι αυτό το λόγο, θεωρείται πως προστατεύει τους ταξιδιώτες.




Αστρολογικά γεγονότα :   
03.02.2020
Είσοδος του Ερμή στους Ιχθύς στη 01:38 το μεσημέρι, τετράγωνο με Σελήνη
04.02.2020
Σελήνη τρίγωνο με Ήλιο
Αφροδίτη εξάγωνο  με Κρόνο
05.02.2020
Ερμής εξάγωνο με Ουρανό
Σελήνη αντίθεση με Άρη.


Χαρακτηριστικά Ημερών:
Η εβδομάδα ξεκινάει με ανάγκη ανεύρεσης  πληροφοριών,
 οι οποίες  θα είναι εύκολο να έρθουν σ εμάς, χωρίς όμως να είναι σίγουρο 
και το γεγονός πως μπορούμε να τις κατανοήσουμε.
Η Τρίτη θα είναι μια καλή ημέρα για να μπορέσουμε να δούμε πως μπορούν 
να πάρουν σάρκα και οστά, σχέδια τα οποία έχουμε εμπνευστεί.
Η Τετάρτη είναι η πιο δυναμική ημέρα από όλες,  δίνοντάς μας ευκαιρίες 
να βγούμε από καταστάσεις που μας έχουν βαλτώσει ή 
και γυρίσουμε σελίδα στη ζωή μας, με σκοπό 
να ξεκινήσουμε να ζούμε και όχι απλά να υπάρχουμε.



Άστρο Ομορφιά :
 Ωραίες ημέρες για να ασχοληθούμε με τη γραφή ή τη ρητορική.
Αν θέλουμε να ξεκινήσουμε μια νέα δουλειά πάνω σε διδασκαλία , 
συγγραφή ή διαφήμιση ενός προϊόντος, είναι και οι τρεις ημέρες καλές , 
αλλά η Τρίτη στις 4 του μήνα είναι η πιο σωστή.
Οι αεροβικές ασκήσεις λειτουργούν πολύ καλά αυτές τις ημέρες, 
οπότε καλό θα ήταν να περπατήσουμε όσο περισσότερο μπορούμε.
Ακούστε μουσική, χορέψτε, τραγουδήστε και κάντε όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε, 
με χαμόγελο στα χείλη.  
Ανταλλάξτε πειράγματα με τους γύρω σας και δείτε λίγο χιουμοριστικά τα γεγονότα.
Φορέστε πάνω σας ένα αξεσουάρ σε τόνους πορτοκαλί.




Ενεργειακή Εξισορρόπηση :

Φωτεινή Σαπουντζάκη ( Αστρολόγος  -Usui Reiki Master ) 

Ιδιαίτερα κοινωνικοί, επικοινωνιακοί, εμπνευσμένοι αλλά και επιφανειακοί. 
Θεωρητικολογούμε, ανταλλάσσουμε πληροφορίες, αλλάζουμε εύκολα τοποθέτηση.
 Όλα κινούνται σε νοητικό επίπεδο, εξιδανικεύονται
 (λόγω της παρουσίας πλανητών στου Ιχθείς) 
και δεν υλοποιούνται. 
Ως άσκηση αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης 
ας παρατηρήσουμε τον τρόπο που επικοινωνούμε: 
αν πάσχουμε από πνευματική υπεροψία, 
αν επιτρέπουμε στον συνομιλητή μας να εκφραστεί, 
αν ξέρουμε να τον ακούμε, αν δεχόμαστε την αντίθετη άποψη από την δική μας, 
τι επικοινωνιακά τεχνάσματα χρησιμοποιούμε για να φέρουμε τον συνομιλητή μας 
εκεί που θέλουμε, 
αν εκφράζουμε τεκμηριωμένα την θέση μας, αν και πόσο εύκολα αλλάζουμε την γνώμη μας,
 κάτω από ποιες συνθήκες και γιατί. 
Ας παρατηρήσουμε επίσης γιατί μπλοκάρουμε και δεν πραγματώνουμε όλα αυτά τα ωραία που σχεδιάζουμε μέσα στο κεφάλι μας.



Άστρο Μαγειρέματα:

Ο Στάθης Αβούρης προτείνει :

Φακές με κολοκύθι και μανιτάρια.

Φωτογραφία: Shutterstock


Ένα πιάτο με αυξημένη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και 
σημαντική πηγή πρωτεΐνης, ιδιαίτερα για τους χορτοφάγους. 
 Σωτάρουμε κρεμμύδι, μανιτάρια και κολοκύθι ψιλοκομμένο.
Ρίχνουμε τις φακές και τις αφήνουμε να αναμιχθούν με τα υλικά μας για λίγα λεπτά.
Στη συνέχεια προσθέτουμε φρέσκια ντομάτα ( τριμμένη στον τρίφτη)
αλάτι και πιπέρι και δάφνη.
Προσθέτουμε νερό και τις αφήνουμε να σιγοβράσουν.
Καλή σας όρεξη.







* Οι συμβουλές που δίνονται δεν αποτελούν θεραπεία σε προβλήματα υγείας.
* Ρωτήστε τον γιατρό σας για οτιδήποτε σας απασχολεί και μην παραμελείτε την υγεία σας.